Doenças Crónicas

Cálculo do índice de massa corporal e risco associado

Introduza o seu peso em Quilogramas e a sua altura em Centímetros nos quadros abaixo e clique no botão "Calcular" para saber qual o seu IMC e risco de doenças associadas

Peso (kg)	Altura (cm)	O seu IMC (kg/m2)
Classificação*
Risco de doenças associadas

*Classificação da OMS, 2000

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Excesso de peso

A obesidade é um problema de saúde pública e é já considerado pela OMS a Epidemia do Século XXI, nos países desenvolvidos.

A obesidade resulta da ingestão de excesso de alimentos, que são armazenados sob a forma de gordura no organismo.

São vários os fatores que contribuem para a obesidade:

• Alimentação em excesso;
• Consumo de álcool;
• Idade;
• Fatores hereditários;
• Algumas doenças;
• Alguns medicamentos.

Além da diminuição da qualidade de vida, à obesidade está associado outras doenças crónicas:

• Hipertensão arterial;
• Colesterol elevado;
• Diabetes tipo 2;
• Doenças do coração;
• Artrites;
• Alguns tipos de cancro (Colorrectal, próstata, mama, endométrio e bexiga);
• Apneia do sono (falta de ar durante o sono).

Valores a ter em conta:

Considera-se que para valores de índice de massa corpora (IMC) superiores a 30Kg/m² (obesidade) ou um perímetro abdominal superior a 102cm no homem e 88 cm na mulher o risco de doenças associadas está aumentado.

Cuidados a ter em caso de peso excessivo:

• Reduzir as calorias ingeridas, cortar no sal e no  açúcar;
• Praticar alguma atividade física, como caminhar;
• Tentar reduzir o peso recorrendo a medicação ou suplementos alimentares. Se houver outras doenças associadas deve ser seguido pelo médico.

Doenças Cardiovasculares

As principais doenças cardiovasculares são:

• O Enfarte agudo do miocárdio e
• O Acidente Vascular Cerebral (AVC)

Estas doenças ocorrem devido à aderência de gorduras e colesterol às paredes dos vasos sanguíneos. Com o tempo e com a acumulação de gordura em placas há uma obstrução dos vasos, ficando a circulação sanguínea comprometida.

As principais causas das doenças cardiovasculares são:

• Diabetes;
• Colesterol elevado;
• Triglicéridos elevados;
• Hipertensão arterial;
• Excesso de peso;
• Fumar;
• Abuso de bebidas alcoólicas;
• Sedentarismo;
• Idade;
• Sexo (prevalência mais elevada nos homens);
• Fatores genéticos.

Prevenção das doenças cardiovasculares:

• Exercício físico regular;
• Alimentação saudável;
• Controlo da tensão arterial;
• Não fumar;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Reduzir o stresse;
• Controlar o peso.