Calor

Se for muito intenso, ocasiona suor abundante com a perda de água e de sais minerais. O equilíbrio recompõe-se com a ingestão em abundância de água, sumos, sopas e outros líquidos, para evitar a desidratação.

Humidade atmosférica

Associada à transpiração, favorece o aparecimento de infecções cutâneas por fungos. Deve manter uma boa higiene, com banho diário e aplicação de pó de talco ou loção hidratante nas regiões do corpo mais sensíveis, conforme transpire muito ou, a pele tenha tendência a secar.

Altitude

A pressão atmosférica baixa com a altitude e pode provocar mal-estar em doentes cardíacos e pulmonares, doentes com fraqueza, dificuldade respiratória, tonturas, dores de cabeça, vómitos e edema pulmonar.

Quando a situação é grave, o doente deve ser imediatamente transportado para locais de menor altitude.

Banho exterior

Só as piscinas com águas tratadas são seguras. Os rios, as ribeiras e os lagos estão normalmente contaminados com fezes e possuem larvas, capazes de penetrar na pele, provocando doenças, como a shistosomíase. No mar, há correntes marítimas desconhecidas e perigosas, peixes venenosos, anémonas, corais, tubarões e outros. Mesmo num local considerado seguro, deve sempre calçar sapatos protetores quando se banhar.

Animais

Os insetos transmitem muitas doenças, daí a necessidade de prevenir as suas picadas. Existem ainda outros animais que podem transmitir doenças, como a raiva.

Cuidados com alimentos e bebidas

A temperatura elevada facilita a contaminação dos alimentos e das bebidas que, quando ingeridos, provocam infecções intestinais, febre tifóide, poliomielite, hepatite A ou infecções parasitárias. Os alimentos contaminados podem não apresentar alterações de aspecto, parecendo nas devidas condições de conservação, o que aumenta o risco.

Como evitar a contaminação de alimento e bebidas

• Devem ser mantidos abaixo dos 10° C (no frigorífico), ou acima dos 60° C;
• Não devem ser deixados entre os 15-40° C (à temperatura ambiente), por mais de 4 horas;
• Devem ser consumidos logo após terem sido cozinhados (a fervura destrói os gérmenes)
• A fruta deve ser bem lavada com água tratada, mesmo se a comer descascada;
• O leite deve ser bebido logo após a fervura, embora quando a sua temperatura seja adequada;
• A água deve ser tratada pela fervura ou cloretada (lixívia). Filtrar não é suficiente. Pode melhorar o sabor da água tratada adicionando umas pedrinhas de sal;
• O gelo deve ser feito de água fervida, engarrafada ou após ter sido tratada por químicos;
• Os gelados podem estar contaminados, pelo que devem ser evitados;
• O chá e o café devem ser preparados com água fervida ou engarrafada, e ingeridos ainda quentes;
• Há peixes e mariscos que em certas alturas do ano, contêm toxinas. Informe-se no local e não os ingira;

Se não tiver a certeza da pureza dos alimentos e das bebidas, coma quantidades pequenas de cada vez, para que caso ingira toxinas ou bactérias, o teor seja fraco e de fácil neutralização pelo ácido do estômago.

Diarreia

Pode ser causada pela ingestão de alimentos ou bebidas contaminados, mesmo que apresentem aspecto normal. A principal e mais grave consequência da diarreia é a desidratação, que deve ser evitada com a ingestão de muitos líquidos, de preferência ricos em sais e açúcar. Não se deve tomar medicamentos antidiarreicos que parem os movimentos intestinais, a não ser por indicação médica.

Intervenção contra a malária

A malária é uma doença mortal que afeta um número elevado de pessoas. É transmitida pela picada de mosquitos infectados, sendo essencial fazer a sua prevenção antes de se deslocar para uma zona endémica (onde existe a malária).

Os cuidados essenciais são:

• Proteção contra a picada dos mosquitos e outros insetos;
• Não andar na rua entre o pôr e o nascer do Sol;
• Usar roupa comprida e com mangas, de cores claras, pouco garridas;
• Aplicar repelente de insetos na pele exposta;
• De noite, deve permanecer em locais com ar condicionado e com redes protetoras nas janelas e portas;
• As camas devem ter redes mosquiteiras e, antes de se deitar, deve verificar se existem mosquitos no seu interior ou se as redes estão rotas. A rede pode ser impregnada de repelente de insetos e o interior pulverizado;
• Pulverizar a casa com inseticida.

 

 

Aos primeiros sinais de febre suspeite de malária. Se não houver médico, comece a fazer um tratamento intensivo.

Prevenção com medicamentos:

Os medicamentos para prevenir a malária variam com a região para onde se viaja. Informe-se com o seu farmacêutico ou na Consulta do viajante.

Os medicamentos e as doses são selecionados de acordo com:

• local da viagem;
• alergias;
• gravidez.

Um medicamento não adequado pode provocar problemas graves e não proteger contra a malária. Siga os conselhos do seu farmacêutico ou médico.

 

Dengue

A dengue é uma doença provocada por um vírus. A forma de transmissão é através da picada de mosquitos infetados. O principal transmissor é do género Aedes (Aedes aegypti, Aedes Albopictus, Aedes polynesiensis e Aedes scutellaris), que pica, normalmente, durante o dia.

 A dengue não se transmite de pessoa para pessoa nem através do ar ou de objetos. Crianças e idosos são os mais suscetíveis e os viajantes os mais predispostos. Adultos que vivam em zonas endémicas estão também em risco.

Após a picada, a doença pode demorar entre 4 a 10 dias a manifestar-se. Poderá ser assintomática ou ter sintomas ligeiros. Nos casos mais graves os sintomas assemelham-se aos da gripe:

• Febre alta de início súbito (40ºC);
• Dores de cabeça fortes;
• Dores musculares e/ou articulares;
• Dor na parte de trás dos olhos (reto-orbital);
• Náuseas e/ou vómitos;
• Glândulas inchadas;
• Manchas na pele.

Em caso de febre e de 2 ou mais destes sintomas, deve-se ir ao hospital mais próximo. A forma mais grave da doença manifesta-se por:

• Dores abdominais intensas;
• Sangramento das gengivas;
• Vómitos (com ou sem sangue) persistentes;
• Respiração ofegante;
• Cansaço e inquietação.

Não existe tratamento específico contra a dengue. O tratamento consiste em repouso, ingestão de líquidos e medicamentos para a dor e febre (Paracetamol), evitando-se os anti-inflamatórios não esteróides por aumentarem o risco de hemorragia.

A única forma de evitar a doença é através da prevenção, usando repelentes de insetos, difusores contra mosquitos, manter as janelas e portas fechadas, o uso de redes mosquiteiras e evitar os locais com águas paradas.

Manter um comportamento social adequado

Entenda-se por comportamento social adequado, que devem ser tomadas medidas para a prevenção da contração de infecções transmitidas sexualmente: SIDA, gonorreia, sífilis ou hepatite B.

As medidas aconselhadas são:

• Usar sempre preservativos nas relações sexuais;
• Evitar contactos sexuais ocasionais e múltiplos;
• Evitar práticas sexuais que misturem sangue ou sémen.

Se suspeita de uma doença transmitida sexualmente, deve ser observado imediatamente pelo médico.

Cuidados acrescidos relativos a condições especiais

Os idosos, doentes crónicos, mulheres grávidas e bebés devem ter cuidados acrescidos quando em viagens prolongadas. Os viajantes incluídos nos grupos mencionados devem consultar o médico antes de partir, e aconselhar-se sobre todas as medidas para prevenir possíveis problemas ou o agravamento das doenças durante a viagem.