Tranquilizantes

Valeriana

O que é

A valeriana é uma planta herbácea com propriedades calmantes e tranquilizantes, eficaz na ansiedade e promotora do sono reparador.

Para que serve

Está indicada nas perturbações nervosas ligeiras (tensão nervosa, irritabilidade, stress, ansiedade ligeira, dificuldade de concentração) e dificuldade temporária em adormecer.

Valeriana L. é nome de um género de plantas herbáceas perenes nativas da Europa e norte da Ásia, mas distribuídas por todo o planeta. Chama-se Valeriana, por extensão, a qualquer espécie desse género. A Valeriana comum (Valeriana officinalis L.) produz inflorescências perfumadas e tem raízes grossas com odor característico e forte, das quais, adequadamente tratadas (maceradas, trituradas, dessecadas e acondicionadas), se preparam medicamentos fitoterapêuticos com efeito ansiolítico, tranquilizante e anticonvulsionante. A atividade sedativa resulta dos compostos sesquiterpénicos do seu óleo essencial.

Como tomar

Existem várias dosagens de extrato seco de valeriana, que vão desde 45mg/comprimido até 500mg/comprimido. De uma maneira geral deve-se tomar as dosagens mais baixas para o tratamento da ansiedade ligeira e reservar as mais altas para as dificuldades em adormecer.

Adultos e adolescentes de idade superior a 12 anos:
Ansiedade ligeira: 90mg a 500mg 3 vezes ao dia, às refeições.
Dificuldade em adormecer: 130 a 500mg 30 minutos antes de deitar, com uma dose adicional ao anoitecer, se necessário.

A dose máxima é de 2000mg/dia.

Efeitos indesejáveis

Podem ocorrer sintomas gastrointestinais (náuseas, dores abdominais), embora muito raramente.

Precauções

Se não houver melhoras ou se piorar após duas semanas de tratamento, deve-se consultar um médico.

Não se deve utilizar a valeriana durante a gravidez ou aleitamento, dado que não existem dados relativos à sua utilização.

Não se deve tomar valeriana até duas horas antes da condução ou utilização de quaisquer ferramentas ou máquinas, uma vez que pode causar sonolência.

Não deve tomar

Em caso de alergia (hipersensibilidade) à substância.

Se houver história de doença hepática grave ou insuficiência hepática grave.

As crianças com idade inferior a 12 anos não devem tomar, pois não há experiência clínica de utilização neste grupo etário.

Interações com outros medicamentos

Pode aumentar os efeitos depressores a nível central do álcool.

Pode aumentar o efeito dos sedativos sintéticos.

 

Valeriana 150mg + Lúpulo 150mg + Passiflora 150mg

O que é

É a associação de várias plantas com efeito calmante e sedativo.

Para que serve

Calmante e sedativo.

Lúpulo é uma liana europeia da espécie Humulus lupulus. É tradicionalmente usado, pelo seu sabor amargo e propriedades conservantes, junto com o malte, água e levedura no fabrico da cerveja. O lupulino, pó que se desprende quando se sacodem os cones, contém uma essência rica em hidrocarbonetos terpénicos, que lhe confere ação sedativa e indutora do sono.

Como tomar

Como calmante a dosagem é de 1 comprimido 2 vezes ao dia antes das refeições. Para obter efeito sedativo a dose recomendada é de 2 comprimidos 30 minutos antes de deitar.

Efeitos indesejáveis

Podem ocorrer alguns efeitos gástricos como:
flatulência e acidez gástrica passageira, náuseas, cólicas e taquicardia.

Não deve tomar

Em caso de alergia às substâncias. Durante a gravidez e/ou lactação e por crianças com idade inferior a 12 anos.

Interações com outros medicamentos

Pode potenciar o efeito sedativo de medicamentos calmantes sintéticos. O álcool pode aumentar o efeito sedante.

 

Valeriana + Passiflora + Melatonina

O que é

É a associação de duas substâncias naturais, com propriedades calmantes e indutoras do sono, à Melatonina que é o regulador do ritmo circadiano.

Para que serve

Regulador do sono.

Passiflora L. é um género botânico com 500 espécies diferentes. São plantas trepadeiras: arbustos e herbáceas, conhecidas pelo fruto, o maracujá. É uma planta originária da América do Sul. O seu uso principal é na alimentação, no entanto também se recolhem algumas partes da planta com fins medicinais. As flores e as folhas contêm pequenas quantidades de alcalóides indólicos, flavonóides e esteróis que conferem uma ação sedativa, antiespasmódica e sedativa.

Como tomar

Existem várias formulações no mercado: comprimidos e spray.

• A composição dos comprimidos é (por comprimido):
  Melatonina: 1,9mg
  Passiflora: 100mg
  Valeriana: 150mg

Deve-se tomar 1 comprimido 30 minutos antes de deitar. A toma deve ser feita à mesma hora, para regular o ritmo natural do sono.

• O Spray tem a composição por dose (5 pulverizações) de:
  Melatonina: 1,9mg
  Passiflora: 20mg
  Valeriana: 30mg

A aplicação deve ser feita na zona sublingual, antes de deitar. Tem um efeito mais rápido, devido à rápida absorção. É ideal para utilizações S.O.S..

A Laranjeira é uma árvore rica em essências aromáticas, embora a maior concentração está nas flores. As folhas e sobretudo as flores têm uma essência composta por limoneno e limonol, às quais se deve a sua ação antiespasmódica e sedativa. Provoca uma sedação suave, indutora do sono. Atuam no nervosismo e irritabilidade sem criar dependência. Alivia as dores de cabeça causadas por espasmos arteriais. Atenua os espasmos do estômago e dores gástricas de origem nervosa, assim como aerofagia. A casca dos frutos é rica em glicósidos flavonóides (naringina, hesperidina e rutina), podendo ser usada em casos de fragilidade capilar e vascular.

Outros dispositivos usados mo tratamento da insónia

Adesivos anti-insónia que se aplicam no pulso.

Baseiam-se em técnicas de acupressão da medicina tradicional chinesa, seguindo os princípios da acupunctura mas de uma forma não invasiva. Graças á pressão exercida num ponto concreto da parte interna do pulso(Ht7), estes adesivos acalmam a mente e proporcionam um sono reparador. Não têm contra-indicações e não produzem efeitos secundários.

Insónia
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