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Celulite
A celulite ou lipodistrofia ginóide forma-se através da modificação do tecido adiposo subcutâneo. A sua origem está relacionada com alterações estruturais, inflamatórias, microcirculatórias, morfológicas e bioquímicas da derme. Devido à má circulação neste tecido acumulam-se gorduras, líquidos e toxinas, associado à perda de elasticidade da pele, provocam a alteração inestética conhecida por "pele tipo casca de laranja". A celulite não é um fenómeno exclusivamente estético, pode acompanhar sensibilidade dolorosa e insuficiência venosa. Este fenómeno inflamatório verifica-se nas ancas, coxas, barriga, braços e nádegas.
A celulite e a acumulação de gorduras localizadas são problemas que afetam sobretudo as mulheres. É um estado fisiológico normal que surge na pós-adolescência como preparação para a gravidez e amamentação, com aumento da massa gorda como forma de armazenamento de energia. Mas também pode surgir devido à ingestão abundante e incorreta de alimentos, aos problemas de obstipação, à adoção de posturas corporais incorretas, como cruzar as pernas, à ingestão de álcool e à vida sedentária. Podem, ainda, dever-se a desequilíbrios hormonais, a gravidez ou ao uso de pílulas anticoncepcionais, bem como a predisposição hereditária e a alterações enzimáticas.
A celulite pode surgir tanto em mulheres com excesso de peso como em mulheres com a linha ideal. No entanto nestas últimas é mais superficial, enquanto que quando associada ao excesso de peso apresenta-se em profundidade.
O desenvolvimento da pele "casca de laranja" está relacionado com as forças exercidas pelas fibras que ligam a hipoderme, camada mais profunda da pele onde se localizam os adipócitos (células que acumulam gordura), às camadas de tecido mais profundas. Estas ligações repuxam a pele para o interior dando o aspecto irregular característico. Quando há obesidade associada o desenvolvimento de celulite é potenciado.
Gravidade
Existem vários graus de celulite:
- Grau 1- A irregularidade da pele só é perceptível quando comprimida;
- Grau 2- Há irregularidade da pele sempre visível;
- Grau 3- Há formação de nódulos endurecidos.
Quais as causas da celulite?
- Estrogénios (hormonas existentes nas pílulas anticoncepcionais);
- Excessiva permeabilidade basal que leva a edema por retenção de líquidos;
- Alteração da microcirculação (devido à compressão dos vasos sanguíneos locais) que leva à formação de edema com acumulação de líquidos e toxinas;
- Redução da troca de nutrientes das células adipócitas que acumulam gordura em excesso e aumentam de dimensões;
- Esclerose da zona;
- Espessamento do tecido conjuntivo.
A celulite tem também um componente genético. Se a mãe tem celulite é muito provável que a filha, se não tiver cuidados, venha a ter celulite.
Como combater a celulite?
Prevenção
A primeira medida consiste na prevenção. Deve-se adotar estilos de vida saudáveis, ter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico regularmente e durante todo o ano, e não só na Primavera e Verão.
EXERCÍCIO FÍSICO promove o desenvolvimento de massa muscular e ativa a circulação.
PÍLULA CONTRACEPTIVA com menos estrogénios que são os principais responsáveis pela retenção de líquidos na pele.
VESTUÁRIO mais largo facilita a circulação venosa e linfática.
NÃO FUMAR. O tabaco altera a circulação sanguínea promovendo a retenção de toxinas e a redução da oxigenação dos tecidos.
BEBER ÁGUA estimula o funcionamento dos rins e consequente eliminação de toxinas.
ALIMENTAÇÃO pobre em gorduras e açucares e rica em fibras.
| Deve comer | Não deve comer |
| Carnes magras, leite magro, queijos e iogurtes de baixo teor de gordura | Queijos gordos, chocolate, chantilly, manteiga e fritos |
| Pão e massas integrais | Ingestão de alimentos do mesmo grupo (ex: batatas e arroz) |
| Vegetais e frutas pobres em açúcar | |
| Bebidas alcoólicas em excesso | |
| Jantares fartos | |
| Alimentos com muito sal |
Não fazer intervalos longos entre refeições.
O que é melhor para a celulite? Dieta ou exercício físico?
Com uma dieta pode-se perder peso, mas mesmo assim não se elimina a celulite. O exercício físico moderado e regular também é bom para perder peso. Estas duas medidas combinadas podem ajudar a prevenir e a combater a celulite, no entanto, não são suficientes se esta já estiver instalada em certo grau.
O uso de Formulações Cosméticas: Cremes Anticelulíticos.
Para tratamento da celulite existem vários métodos. De entre todas as opções os cremes anticelulíticos são os tratamentos para a celulite que estão disponíveis nas farmácias, assim como alguns suplementos alimentares.
Os cremes anticelulíticos têm na sua composição a Cafeína ou outras xantinas que aumentam o metabolismo das gorduras armazenadas nas células adipócitas, reduzindo os depósitos de gordura, extrato de Ananás rico em bromelaína, uma enzima proteolítica que fraciona as fibras de colagénio que envolvem os adipócitos e ainda extrato de Castanheiro da Índia que facilita a circulação sanguínea e Chá Verde que facilita a drenagem dos líquidos.
Os ingredientes utilizados na formulação de suplementos alimentares indicados para a celulite são, na sua grande maioria, associações de plantas ou extratos de plantas, podendo conter ainda algumas vitaminas e minerais.
Como complemento a estes tratamentos existem medidas para aumentar o efeito dos cremes:
- Beber muita água fora das refeições
A água fora da refeição diminuí o apetite e facilita a eliminação das toxinas do organismo;
- Evitar o uso de roupas demasiado apertadas ou estar muito tempo sentado com as pernas cruzadas porque dificulta a circulação sanguínea;
- Usar sabonete esfoliante
Antes da aplicação do creme anticelulítico deverá lavar-se com um produto esfoliante para facilitar a absorção deste pela pele;
- Massajar as zonas propensas à celulite
A massagem aumenta a circulação sanguínea, facilitando a eliminação dos líquidos.
- Usar creme reafirmante
O reafirmante diminuí a flacidez da pele, ajudando na obtenção de melhores resultados.
Tratamento da celulite
| Tratamentos estéticos: | |
| Formulações cosméticas | Têm na composição substâncias que promovem a degradação das gorduras, estimulam o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática. |
| Eletrolipólise | Usa a corrente elétrica de baixa frequência para quebrar a gordura intracelular e facilitar a sua absorção. |
| Drenagem linfática | É uma técnica de massagem para estimular a reabsorção do edema através dos vasos linfáticos. |
| Endermologia | Alia a sucção a uma massagem vigorosa das pregas da pele resultantes para estimular a microcirculação. |
| Tratamentos Médicos: (Reservado aos casos graves) | |
| Lipoaspiração | Remoção dos adipócitos por uma técnica de aspiração |
| Subsisão | Corte das ligações fibrosas. |
| Mesoterapia | Injeção de substâncias que promovem a quebra da gordura e estimulam a circulação sanguínea. |
Precauções a ter na toma de suplementos para emagrecimento e celulite
As plantas, devido às suas características fisiológicas e complexidade química podem originar e potenciar efeitos adversos e/ou interagir com algumas patologias pré-existentes ou medicamentos.
Principais plantas usadas e precauções a ter:
| Planta | Precauções |
| Filipendula ulmaria. | Alergia a salicilatos (aspirina). |
| Cassia angustifolia (Sene); Rhamnus purshiana (Cáscara sagrada); Rhamnus frangula (amieiro negro); Aloe vera. | Obstrução intestinal, doenças inflamatórias intestinais (Colite); Sintomas abdominais (náuseas e vómitos); Doentes cardíacos; Uso prolongado. |
| Rosmarinus officinalis (Alecrim); Cynara scolymus (Alcachofra). | Doença hepática, obstrução biliar e outros distúrbios. |
| Betula alba; Equisetum arvense (Cavalinha); Pilosella oficinarum; Ortosiphon stamineus (Chá de Java). | Doença renal ou cardíaca grave. |
| Melilotus officinalis | Doença hepática; Insuficiência cardíaca ou renal. |
| Taraxacum officinale | Doença biliar, úlcera gástica ou duodenal, oclusão intestinal; Doença renal, cardíaca ou diabetes. |
| Asctostaphylos uva-ursi (Uva ursina) | Doença renal; Uso prolongado. |
| Coffea arabica (café verde) | Toma de anti-hipertensores. |
| Camellia sinensis (Chá verde); Cafeína; Citrus aurantium (Laranja amarga) | Doença cardíaca; Toma de estimulantes (Café). |
| Glycyrrhiza glabra (Alacaçuz) | Hipertensão, doença cardíaca, renal e hepática; Medicamentos diuréticos, laxantes, corticosteróides, digoxina; Uso prolongado. |
| Ginkgo biloba | Medicamentos anticoagulantes e antiagregantes plaquetários (Varfarina, Clopidogrel); Cirrgia programada. |
| Panax ginseng | Medicamentos anticoagulantes, estimulantes; Doentes hiperativos. |
| Ananas sativus; Bromelaína | Doença hepática ou renal grave; Medicamentos anticoagulantes ou antiagregantes plaquetários; Alergia ao látex; Cirurgia programada. |
| Fucus vesiculosus (Algas) | Doença da tiróide |
| Foeniculum vulgare (Funcho) | Epilepsia; Toma de antibióticos (ciprofloxacina); Uso prolongado. |
- Fonte: Cedime Informa, março 2018, nº 125